po co jest kreatyna

Przy wyborze kreatyny kieruj się ceną, jeżeli skład ten jest sam, czyli kreatyna bez dodatków, to działać będą tak samo, a tańsze będzie lepsze dla Twojego portfela. Facet na kulturystyce mówił nam, że ZMA to placebo i jest na to wiele badań. Beta alaniny nie odczujesz jak pompera, to inna półka supli. Ja z kolei SAW'a polecam z tym, że ja brałem [...]

No trochę daynyn pokręciłeś bo monohydrat jest na serio dobrą kreatyną i polepsza siła, to, że Tobie tak nie pomógł może wynikać z tego, że miałeś złą dietę lub niewłaściwy trening. Przy braniu moto w mięśniach jest więcej wody przez co dociera do nich więcej składników z naszego pokarmu i jeśli będziemy jeść w fast foodach to mięśniom podarujemy [...]

[...] wode zatrzymuje tak? Czy jak? Bede dalej informował, teraz tylko pytanko, juz pytalem o interwaly, ale jakis przypadkowo czytalem artykul, ze interwaly spalaja miesnie, ze jest katabolizm, czyli odwrotnie jak mowiliscie? Ja uwazam tak samo, jak wy, ze interwaly nie spalaja miesni a tluszcz, wiec o co tu chodzi? W obecnej chwili wykonuje [...]

Minely mniej wiecej 2 tygodnie redukcji i na razie jest fajnie :) jesli dobrze przeprowadzam pomiary to w pasie -3cm, waga ok. 1,5kg mniej. Przez dwa tygodnie wszystko wg planow, tylko przez dwa dni ostatnie z dzisiejszym wlacznie troszke gorzej jem (pieczywo biale, ser zolty, brak twarogu przed spaniem, raz jeden posilek mniej, slodycze sie [...]

[...] update co do mojej formy podlało mnie fest wodą nie wiem czemu nie znam przyczyny ale tak się stało widzę po sobie , że trzymam jej dużo od 2-3 dni , trudno dopóki krata jest masuje :P . Trening barków baaajka po nim ledwo funkcjonuję :D niesamowita pompa a teraz ból przy przenoszeniu rzeczy wyczuwam jutro domsy :D Jutro planuję jakiś [...]

[...] Nanox Orange plus koment: Dzień ogółem pozytywny , 2x ćwiczenia zaliczone zostały mi 2 matmy do zaliczenia ale nie cieszę się z tych zaliczeń za bardzo bo najważniejsza jest jedna matma dyskretna .Ale bez spiny zobaczymy co będzie . Trening po ciężkich dniu od 6 do 16 non stop coś robiłem i dopiero wróciłem właśnie po 16 . Jestem zmęczony [...]

[...] umowę . Byłem u lekarza po wyniki niektóre parametry w dolnych granicach ale to przez te problemy właśnie z żołądkiem , nie ma o co się martwić . Nie wiadomo w sumie co mi jest dostałem kolejne skierowanie i naprawdę cieszę się , że trafiłem na taką lekarkę nie ściemnia nie udaje że wie daje bez problemu skierowania abym szukał przyczyny . [...]

[...] przed snem moze cos Ci to da. Kreatyna i bcaa tez po treningu. Cala filozofia. http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html ;-) _______________________________________ Co do autora tematu, to jednak wypadałoby sie zastanowić czy z tak krótkim stażem jest Ci potrzebny zestaw supli :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-09 10:24:27

[...] inwestowac na tym etapie w cos zlozonego, warto przyjrzec sie takiemu dodatkowi jak ba, czyli beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html jak mozemy przeczytac w art http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne polaczenie to jest duzo bardziej efektywne niz cykl solo

witaj, obecnie na topie jest gold fury, jednak posiada rowniez pompery, zerknij rowniez na psychotic. ogolnie, osoby podatne na pompe miensiowa, moga miec z nia problemy awet po takich dodatkach w pre, jak kreatyna czy ba, poniewaz posiadaja one budowe majaca w skladzie grupy guanidynowe, co powiazane jest z wbudowana arginina, wteyd rozwiazaniem [...]

Każdy trenujący chciałby jak najlepszych efektów. Dlatego też istotne jest, aby skupić się na podstawach. Bez wątpienia będą to treningi siłowe i odpowiednia dieta. Z tego, co piszesz, nie trenujesz siłowo, tylko biegasz. W takiej sytuacji ciężko będzie Ci o zmianę swojej sylwetki na plus. Stracisz sporo mięśni i siły, a sylwetka może wyglądać [...]

[...] lub kaps https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27444.html ale w prochu wychodzi sporo taniej kofeinę wziąłbym w tabletkach, żeby można było dzielić tabsy na pół, bo zazwyczaj jest 200mb i kapsułki nie podzielisz jeżeli chciałbyś np. 300mg https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Caffeine-opis38635.html#opis

[...] też stała suplementacja, też możesz większą puszkę. Białko - szukaj przelicznika czy lepiej jedno 750-900gr czy 4 kg, bo pewnie i tak dokupisz jak weźmiesz mniejsze. Na sfd jest promocja spoko za 199,99 zł 6*750g, nie wiem jak jest z olimpu. Jak potrzebujesz przedtreningówkę to solo kofeina, arginina i cytrulina albo jakiś wieloskładnikowy co [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych z diety. Jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić, to warto te braki uzupełnić odżywką białkową, która z tego, co piszesz masz i stosujesz. Wydaje mi się jednak, że nie wiesz jak to należy robić. Nie jest to supelment jak kreatyna, który stosuje się stale, [...]

[...] gitara. Jedyne co to od 6-7 miesięcy Universala kreatynę biorę, AAKG, BetaAlanine, na wieczór Ashwagandhe. Co do FSH to sie konsultowałem z lekarzem, i powiedział że to jest spowodowane kreatyną, a gdyby cos miało być nie tak z jądrami to by testosteron był niski. Czuję się bardzo dobrze. Badania robione na czczo, wczoraj mocny wieczorny [...]

[...] w brzuch, czy raczej celować w barki, uda? Co z rozcieńczeniem? Jeśli dobrze rozumuję to przy rozrobieniu 5mg cjc w 1ml, otrzymuje 5000mcg, a więc 50apl. po 100mcg. 1ml to jest około 40 kresek na insulinówce, a więc żeby to ładnie wyszło, to powinienem 5mg cjc rozpuścić w 2,5ml roztworu? Wtedy będę miał 5000mcg = 100kreskom na insulinówce A [...]

jak się nie możesz zdecydować to zrób sobie po prostu cykl na Reactor'ze. Kto Tobie powiedział, że od krety idzie waga? Kreatyna jest na siłę. Jak chcesz żeby skoczyła Tobie waga to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny (czyli wpieprzać 2x więcej węgli niż białka). Ja osobiście mam zerowy bilans (tyle samo białka co wędli) i jestem zadowolony. Nie [...]

Nie szukaj winy w krecie tylko w sobie !!! Piszesz ze wszystko jest ok... Jesli tak to przyrosty powinnes miec po dobrej diecie i treningu !!! A przeciez kreatyna cie nie spowalnia, chyba ze kupiles jakas trutke a nie krete NIe czytalem calego tematu, co ci moge poradzic odstaw to krete i zrob sobie jakas regeneracje czy cos...

jak kreatyna to nie alkohol alkohol jest zdrowy po treningu ale nie przy Twoim stazu i wynikach wogole nie czaje co ludzie widzą w tym ****a piwie, moze brak pewnosci siebie? btw mnie tez bolały plecy na dole jak u Ciebie ale był to wynik przewiania

Polip to światowej renomy trener to nie znaczy że nie może się mylić ale to akurat są podstawy kto je mniej niż 2g białka na kg to nadal jest w średniowieczu i to głębokim i wcale się nie dziwie chłopakom że ćwiczą po 2-3dni w tygodniu, boją się przetrenowania bo przy takiej podaży białka to nic dziwnego. Widzieliście stronę polipa z kim pracuje [...]